Мы вновь встретились с Верой Смирновой — детским психиатром, семейным психотерапевтом, основательницей и руководительницей «Центра психологической, психиатрической и нейропсихологической помощи», чтобы поговорить о новом направлении в Центре — «Школе эмоций», о причинах ее появления, важности внимания к эмоциям, а также о методах и результатах этой программы.

Вера, расскажите подробнее о новом направлении центра, почему оно возникло?

За последние годы поток обращений по поводу тревожных и навязчивых состояний у детей и подростков вырос катастрофически. Один из ключевых факторов — цифровая реальность, которая подменяет живое эмоциональное развитие. В ответ на этот запрос в центре появилось уникальное направление — «Школа эмоций». Родители иногда видят лишь верхушку айсберга. Ребенок снова и снова берет в руки телефон или трижды дотрагивается до дверной ручки. Со стороны это выглядит как странная привычка. На деле — это обсессивно-компульсивный симптом: так психика, перегруженная невыраженной тревогой, пытается найти хоть какой-то контроль и кратковременное облегчение.

Когда ребенок «живет» в планшете, связь с собственным телом и эмоциями рвется. Он не учится их распознавать, проживать, а значит — управлять ими. Злость, которую не осознали, превращается в немотивированную агрессию или, что хуже, в аутоагрессию. Грусть, о которой не сказали, накапливается тяжелым грузом. «Школа эмоций» была создана как безопасное пространство, где детей заново учат этому забытому «родному» языку — языку чувств.

С какого возраста можно посещать «Школу эмоций» и в чем заключается обучение?

Минимальный возраст для начала таких занятий — 4 года, когда ребенок уже ходит в садик и привык к групповым формам взаимодействия. Курс из семи занятий про пять базовых эмоций: радость, злость, грусть, страх и интерес. Плюс вводное и завершающее занятия.

С детьми от 9–11 лет занятия проходят индивидуально, им так легче сосредоточиться на себе и своих чувствах. Они учатся самостоятельно понимать свои реакции и управлять ими, а не уходить в ситуации, которые их травмируют или вызывают конфликты.

Я хочу, чтобы родители понимали — все начинается с раннего детства и влияет на всю дальнейшую жизнь. Как мама отвечает на реакцию ребенка, как общается с ним — все это закладывает базу для его психического здоровья. Важно с ранних лет помогать ребенку распознавать свои чувства и учиться с ними работать.

Случай из практики. Девочка-подросток с расстройством пищевого поведения и следами самоповреждений на руках. Причина? Неразделенная симпатия к однокласснику и… неосознанная, непроговоренная злость. Не сумев распознать и выразить эмоцию, она направила весь ее разрушительный заряд на себя.

Это классический случай, когда невыраженная эмоция ищет патологический выход: заедание, самоповреждение, навязчивые действия — все это крик души, которой не дали слова. Человек, не владеющий этим навыком, рискует столкнуться с тяжелой дезадаптацией: ему сложно учиться, работать, строить отношения.

Распознать эмоцию — это первый шаг. Но что дальше?

Дать эмоции место — это и есть принять и с ней поработать. Например, если это злость, можно немного поругаться, пройтись несколько кругов, чтобы «выпустить пар». Это практики осознанности, ориентированные на работу с телом. Можно сказать себе: «Я злюсь», — и признать это чувство. Затем взять лист бумаги или дневник и выразить свою злость с помощью письма. Эмоция выплеснется, появится состояние покоя, и можно конструктивно обсуждать любые вопросы. Когда родители проецируют раздражение на детей, то ребенок начинает думать: «Прости, что я здесь, что я вообще есть». В результате у ребенка формируется ощущение, что его место недопустимо, и он сам не осознает причин этого чувства. Это сказывается на самооценке и влияет на дальнейшую судьбу.

Какие результаты занятий в «Школе эмоций» уже можно отследить?

Родители отмечают, что дети очень любят заниматься. Мы начали давать домашние задания, чтобы вовлечь родных. Например, совместно создать «коробочку эмоций»: сесть, подумать, описать ощущения на вкус, запах, тактильные чувства. Важно проговаривать — что такое радость для ребенка и как она проявляется. Это помогает понять, что грусть — временное состояние и можно поднять настроение, например, купив цветы или поговорив с близким. У старших обсуждаем личные границы и способы защиты. Результат — постепенное развитие, однако требуются повторения и поддержка, поскольку с ростом появляются новые нейронные связи.

В Центре также можно пройти диагностику у клинического психолога, чтобы определить психотип, сильные и слабые стороны, уровень дезадаптации и особенности поведения. Также проводится диагностика интеллекта — например, при трудностях в учебе. Если выявлены расстройства, вовремя подключается нейропсихолог. Общая картина помогает родителям лучше понять ребенка и оказывать ему более осознанную поддержку. Когда мы погружаемся в пучину негативной эмоции не для того, чтобы утонуть, а чтобы исследовать ее природу, мы всегда находим там любовь как изначальную причину всех чувств.

Контакты:
Психологический центр Смирновой В. В.
Архангельск, ул. Воскресенская, 100

Школа эмоций
Архангельск, ул. Воскресенская, 12
8-962-662-52-25